Medytacja - choć tak popularna, dopiero w ostatnich dekadach zaczęto badać jej wpływ na funkcjonowanie ludzkiego mózgu i całego organizmu.
W tym artykule zgłębimy jak medytacja wpływa na mózg, a także odkryjemy korzyści, dla których coraz więcej osób decyduje się na jej praktykę.
Mózg to niewiarygodnie złożony organ, który kieruje każdym aspektem naszego życia. Zużywa około 20% całkowitej energii, choć stanowi tylko około 2% masy ciała. Co ciekawe, to, co spożywamy na co dzień, ma bezpośredni wpływ na efektywność jego pracy.
Zbilansowana dieta, bogata w niezbędne witaminy, minerały, węglowodany złożone oraz inne składniki odżywcze, jest kluczem do poprawy pamięci, koncentracji, zdolności poznawczych oraz ogólnego samopoczucia.
W tym krótkim artykule przybliżymy Ci 10 produktów, tzw. brain foods, które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie Twojego mózgu.